Osobní růst 2023

Co vás na konferenci čeká?

Nakopněte svou motivaci na 9. ročníku konference Osobní růst

1 1 odpoledne plné přednášek

5 5 hodin plných rad a zkušeností

8 8 odborníků z různých oblastí

∞ ∞ inspirace a chuti se zlepšovat

Začátek roku je tou nejlepší příležitostí s něčím začít, zlepšit se, nebo s něčím také skoncovat.

Inspirace, emoce a vztahy, nastavení mysli a zdraví, to jsou oblasti, které na letošním ročníku konference Osobní růst rozebereme do detailu a pomůžeme vám se v nich zase posunout. Osm odborníků vám předá nejaktuálnější poznatky z těchto oblastí evidence-based formou a bez nepodložených motivačních bullshitů.

Pojďte se vzdělávat – pro lepší já nejen v roce 2023!

Místo v sále: 1690 Kč včetně DPH (od 09.02. 1990 Kč)
Online přenos: 1490 Kč včetně DPH (od 09.02. 1790 Kč)

13:00 - 13:10

Úvodní slovo

13:10 - 13:45

Denisa Dědičová

specialistka na téma osobní vize, osobní hrdost, spokojenost a inovace ve vzdělávání, zakladatelka módní značky Deedivine

SEBEPOZNÁNÍ A AUTENTICITA: Jak konečně najít sám sebe?

Tápete v tom kdo jste a co od života chcete? Překvapí vás občas vaše vlastní rozhodnutí? Máte pocit, že se měníte podle toho, co od vás vaše okolí a společnost očekává? Abyste se v sobě lépe vyznali, je dobré naučit se poznávat sami sebe. Zjišťovat, jací jsme, je dlouhodobý a nikdy nekončící proces, který je ale zásadní pro naše psychické zdraví a vytváření vztahů s ostatními.

Vědomí toho kdo jsme nám pomáhá odhalit naše skutečné hodnoty a touhy, náš potenciál a nepodléhat falešným představám o sobě samých. Výsledkem sebepoznání je to, že se nebojíte být sami sebou a neztrácíte vlastní autenticitu kvůli tlaku okolí. Proto se bude přednáška věnovat tématům jako je sebevědomí, pochybnosti, imposter syndrom, společenský tlak a jak vše souvisí s naší autenticitou. Posluchači se dozví jakým způsobem mohou rozvíjet svou autenticitu a jak se mohou vyhnout pocitu neustáleho napodobování ostatních.

13:45 - 14:20

Erika Eliášová

úspěšná podnikatelka a influencerka, zakladatelka Erika Fashion

ODVAHA TVOŘIT: Jak jít s kůží na trh?

Jak najít odvahu tvořit a podnikat v době sociálních sítí? Jak se obrnit proti všudypřítomným haterům a přestat se obávat negativných názorů a soudů druhých? A jak se nevzdat v těžkých začátcích, ale vydržet a dotáhnout to až do zdárného konce?

Na této přednášce nasdílí Erika Eliášová své zkušenosti s podnikáním v době sociálních sítích. Vysvětlí, jak sítě mohou sloužit jako skvělý nástroj pro rozvoj byznysu a předá tipy, na co se obzvlášť v začátcích psychicky připravit, aby vás to – jak se říká – nesemlelo. Dozvíte se, jak překonat strach z neúspěchu a dát tak prostor své kreativitě a tvůrčím nápadům. Cílem přednášky je nakopnout vaši inspiraci a odvahu k realizaci svých snů.

14:20 - 14:55

Petr Ludwig

autor podcastu Deep Talks a knihy Konec prokrastinace, zakladatel GrowJOB Institute, jeden z nejvlivnějších Čechů na sítích

SPÁNEK JAKO SUPERSCHOPNOST: Jak z něj udělat svoji konkurenční výhodu?

60-80 % západní civilizace má dlouhodobě nedostatečný spánek, a dokonce 1 ze 3 lidí trpí spánkovou deprivací. Nedostatek spánku může vést k vyššímu riziku kardiovaskulárních onemocnění, vyššímu riziku úzkostí a depresí, neschopnosti se soustředit či regulovat emoce a celkově nižší kvalitě života.

Naštěstí současná věda ví, jak spánek výrazně zlepšit. Výzkumy ukazují, že pokud si lidé dopřávají dostatek kvalitního spánku a žijí v souladu se svými cirkadiánními rytmy, jsou zdravější, spokojenější, lépe jim funguje mozek a dožívají se více let.

14:55 - 15:30

Kristýna Skalická

nutriční koučka, zakladatelka projektu o zdravém životním stylu @tojidlo, autorka knih Neber to jídlo tak vážně I. a II.

VÝŽIVA A TRENDY: Vyšlo jíst normálně z módy?

V dnešní době je internet plný informací o tom, jak se správně stravovat, ale bohužel valná většina těchto výroků není správná, ověřená a hlavně aplikovatelná na každého. A právě množství protichůdných rad může způsobit více škody než užitku, pokud člověk neví, jak mořem informací proplouvat.

Na této přednášce se dozvíte více o historii diet, jejich dopadu a tom, co to vlastně znamená jíst normálně a proč je to jednoduché a složité zároveň. Naučíte se, jak rozlišit fakta od mýtů a získáte konkrétní tipy, jak se vyhnout nebezpečným a nezdravým radám. Pojďte se naučit jíst zase normálně a zdravě!

15:30 - 16:00

Pauza a občerstvení

16:00 - 16:45

Brain We Are

Jiří Kryštof Jarmar & Vojtěch Hlaváček, moderátoři podcastu Brain We Are, vystudovaní biologové a nadšenci pro neurovědu

NASTAVENÍ MYSLI: Jak pracovat s mentálními modely v digitální době?

Člověk a jeho mysl se společně vyvíjeli po miliony let a vytvořili moderní svět tak, jak ho známe. Z evoluce si však s sebou mysl nese spoustu kazítek – předpojatostí, chyb v myšlení nebo kognitivních zkreslení, která ovlivňují naše každodenní činy a rozhodnutí. A to někdy velmi negativně.

Na přednášce vám povíme jak ta nejdůležitějších evoluční kazítka rozpoznat a využít je ve svůj prospěch. Dozvíte se, jakou roli hraje nastavení mysli v tom, jak vnímáme svět a jak své myšlení popřípadě přepnout do lepšího nastavení. Porozumíte také těm nejužitěčnějším mentálním modelům, které můžete využít v mnoha situacích včetně důležitých rozhodnutí, v seberozvoji či v práci.

16:45 - 17:20

Olinka Vlachynská

psycholožka a psychoterapeutka ve výcviku, koučka a poradkyně v oblasti firemní kultury a hodnotového leadershipu

NAŠE EMOCE: Jak být jejich pán a ne sluha?

Možná si myslíte, že jste racionální člověk, který nepodléhá emocím. Nebo se naopak vnímáte jako přecitlivělí a raději byste v některých situacích emoce vůbec neměli, protože máte pocit, že vás akorát paralyzují. Věděli jste však, že kdybyste vymazali emoce, nebyli byste schopni udělat jediné rozhodnutí? Zůstali byste uzamečni ve světě nekonečných možností, bez jakékoliv touhy, která by vás navigovala životem.

Emoce jsou špatným pánem, ale dobrým sluhou. Jak i ty negativní emoce vnímat jako přínosné a jak je umět ocenit? Jak si v těžkých situacích nepodkopávat nohy, ale naopak se podpořit? Pojďme společně na výlet za hranice racionality. Vydejme se na cestu do tajemných zákoutí naší mysli a prozkoumejme tu část naší osobnosti, která se vzpírá logice. Pojďte porozumět svým emocím.

17:20 - 17:55

Eliška Remešová

psychoterapeutka a lektorka, vztahová poradkyně s více než čtrnáctiletou zkušeností

EMOČNÍ PRVNÍ POMOC: Jak blízkým v krizi pomoct a neublížit?

Ruku na srdce. Kdo z vás nikdy neřekl někomu blízkému v těžké situaci "neboj, to bude dobrý" nebo "čas to zahojí"? A komu z vás to pomohlo, když jste něco podobného sami slyšeli? Možná jste se po tom cítili ještě hůř –nepochopení, oslabení, sami?

Odborníci využívají u osob v mentální či emocionální krizi odbornou metodu krizové intervence. Krizová intervence obsahuje obecné zásady pro krátkodobou pomoc stejně jako například resuscitace. Co si z ní můžeme odnést, aniž bychom studovali psychologii? Jak díky ní můžeme své blízké v těžké chvíli skutečně podpořit? Co říct či udělat, abychom druhé nezranili víc?

17:55 - 18:30

Co vás na konferenci čeká?

Pojďte se vzdělávat – pro lepší já nejen v roce 2023!